Acerca de las naranjas

El origen de la naranja data de hace miles de años en el sur de China. Su cultivo luego se extendió por todo el sudeste asiático y fue introducida en Europa por los árabes en el siglo X.

Beneficios para la salud

Sus minerales actúan previniendo calambres y fortaleciendo los músculos.

Mantiene la piel joven y sana, protegiéndola de agentes externos como los rayos UV.

Ayuda a limpiar hígado, riñones e intestino, apoyando el proceso depurativo de nuestro organismo.

Es anticancerígena, compuestos presentes en esta fruta, como el limoneno, actúan impidiendo el crecimiento de células cancerosas.

Fortalecen el sistema inmune, gracias a su gran aporte de vitamina C.

¿Cómo elegirlas?

Lo mejor es optar por las que estén firmes y pesadas. Descartar las que tienen puntos débiles al presionar, manchas o piel arrugada.

Información nutricional, cantidad 100g.

Calorías (kcal)	45
Hidratos de carbono (g)	8,9
Proteínas (g)	0,87
Grasas (g)	0,2
Fibra (g)	2,3
Potasio (mg)	165
Sodio (mg)	1,4
Fósforo (mg)	5
Calcio (mg)	41
Magnesio (mg)	15,2
Hierro (mg)	0,49
Zinc (mg)	0,15
Selenio (mg)	1,2
Vit C (mg)	50,6
Vit B1 (mg)	0,08
Vit B2 (mg)	0,04
Niacina (mg)	0,48
Vit B6 (mg)	0,06
Vit A (IU)	33,6
Ácido Fólico (mcg)	38,7